7 способов напомнить себе о том, что жизнь после 50-ти лет существует

Вот живёшь живёшь, растишь детей, воспитываешь внуков, а потом бац, и не понимаешь, что делать дальше. Знакомо? Ещё бы. Очень часто многие женщины и мужчины сталкиваются с тем, что не видят свою дальнейшую жизнь после 50-ти лет. Такие люди ориентируются на те опорные точки, которые были важны для предыдущего поколения-работал, женился, родил детей, вышел на пенсию, старость. 

Поэтому многие с таким взглядом не понимают, что же им делать после 50-ти, когда все основные "задачи" выполнены. Они не видят себя такими, какими были всего лишь 10 лет назад. И единственное, что им остается, доживать остаток своих лет в скучной и серой рутине.

Но правильный ли это подход? Стоит ли ставить на себе крест получив заветные 50 в паспорте?

Конечно, нет!

Современный мир настолько далеко шагнул вперед, что цифра 50 в паспорте, это лишь начало новой жизни, в которой вы можете ощутить еще больше положительных эмоций, чем в 20 или 30 лет.

Но как же не зацикливаться на том, что тебе 50 и жизнь полной жизнью?

1. Перестаньте смотреть в паспорт.

Вы знали, что многие психологи рекомендуют полностью забыть о своем возрасте и тем более, перестать смотреть на циферки в паспорте. Так у вас не будет возникать чувства потерянного времени и сожаления, об уходящей жизни. Неважно какие цифры написаны на бумаге. Важно то, как вы себя ощущаете и как вы готовы проживать эту жизнь.

2. Перестаньте верить в то, что жизнь после 50-ти заканчивается.

Даже медицинские исследования показывают, что в современном мире, люди, которым 50 или далеко за 50, чувствуют себя намного моложе, чем лет 10 назад. Это связано с тем, что люди активно ведут здоровый образ жизни, поддерживая свое физическое и моральное состояние в норме.  Если даже немного предпринимать усилий для поддержания здоровья, результат не заставит вас долго ждать. Вы и не заметите, как в 50+ чувствуете себя 30-летней девушкой или мужчиной, готовым покорять вершины.

3. Включайте чувства.

Если обратить внимание, большинство "пожилых" людей как-будто бы не умеют улыбаться. Они словно роботы, мимика которых неизменна. Неулыбчивость стала модой для людей в возрасте. Не позволяйте этому случится с вами! Не бойтесь и не стесняйтесь снова открыто улыбаться и смеяться. Поверьте, никто не подумает о вас плохо и не примет за сумасшедшего, никто не осудит и не будет тыкать в вас пальцем. Но от того, что вы дадите волю своим чувствам и эмоциям, станет лучше вам. Нужно позволять себе легкость, заставлять тело расслабляться. И тогда вместо хмурого отражения в зеркале, вы увидите счастливое, молодое лицо, готовое к новой жизни.

4. Живите настоящим.

Не нужно оглядываться назад и жить прошлым. Не нужно думать, а какой я был или была 20 лет назад. Вы есть сейчас и все что вы должны, заботиться о себе сейчас. Заставьте свое тело жить по законам молодости. Больше двигайтесь, упражняйтесь,причем не только физически , но и морально. Общайтесь с молодыми людьми, изучайте творчество, находите новые хобби, занимайтесь спортом. В общем делайте все то, что поможет вашему телу усиливать кровоток не только в теле, но и в мозге, тем самым, образуя новые нейронные связи, которые помогут буквально молодеть.

5. Ищите новые удовольствия. 

Стереотип о том, что удовольствия доступны только молодым, рушиться с каждым днем все больше и больше. Вспомните, что вам доставляло удовольствие больше всего? Прогулка по лесу на велосипеде? Тогда вперёд! Берите велосипед и внуков и скорее в парк или лес. Дарите себе ощущения, знакомьтесь с новыми людьми, изучайте новые направления, ищите себя и не бойтесь быть непонятными кем-то.

6. Одевайтесь современно.

Не нужно думать, что после 50 нужно носить длинные юбки и халаты из времён СССР. Нет! Забудьте советские установки. Возьмите детей, внуков и отправляйте на шоппинг в магазин. Берите то, что вам нравиться, то что модно или то, что вы хотели бы попробовать. Не бойтесь экспериментировать и быть ярким человеком.

7. Помните, что вы у себя самый важный и любимый человек.

Не нужно заботиться о ком-то, ставить детей или внуков на первое место. Нет, у вас есть вы! 

Делегируйте семейные и бытовые заботы, освобождая время для собственных интересов. Исполняйте свои желания и не бойтесь обидеть кого-то. Это не значит быть эгоистом, это значит начать жить так, как хочется вам. Без каких-либо обязанностей, которые вы тащили на себе годами. Без каких-либо установок, которых вы придерживались. Вы и так уже сделали достаточно для своих любимых и близких людей, пришло время сделать что-то для себя. Пришло время жить!

Источники:

Психологические исследования о восприятии возраста:

Carol D. Ryff, Burton H. Singer, и Love Gayle Dienberg, "Psychological Well-being: Meaning, Measurement, and Implications for Psychotherapy Research". Это исследование может исследовать психологическое благополучие и его связь с возрастом, подчеркивая, что позитивное отношение к жизни может существенно улучшить качество жизни в любом возрасте.

Медицинские исследования о здоровье и возрасте:

"Physical Activity and Public Health: Updated Recommendation for Adults From the American College of Sports Medicine and the American Heart Association", авторы: Haskell WL, Lee IM, Pate RR, Powell KE, Blair SN, Franklin BA, Macera CA, Heath GW, Thompson PD, Bauman A. Это исследование подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья и предотвращения хронических заболеваний у взрослых и пожилых.

Публикации о моде и стиле жизни для людей старшего возраста:

"Advanced Style" Ари Сет Коэна, фотокнига, показывающая, что стиль не знает возрастных границ, и вдохновляющая людей старшего возраста выражать себя через моду.

Личные истории и интервью:

"Late Bloomers: The Power of Patience in a World Obsessed with Early Achievement" by Rich Karlgaard. Эта книга рассматривает ценность и потенциал, который люди могут реализовать в более позднем возрасте, через личные истории и исследования.

Научно-популярная литература о нейропластичности и обучении во взрослом возрасте:

"The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science" by Norman Doidge. Книга описывает, как мозг способен к изменениям и адаптации на протяжении всей жизни, что поддерживает идею о том, что обучение и развитие являются возможными в любом возрасте.