Как правильно взаимодействовать с бывшим супругом?

Развод — это всегда очень тяжелый процесс для психики, особенно женской. Многие женщины задаются вопросом: стоит ли продолжать общение с бывшем супругом? Или надо разорвать все связи? Такая дилемма работает, если у вас нет общих детей, а вот если дети есть, то взаимодействовать так или иначе придется.

Вы имеете полное право вообще с ним не общаться. Вы можете сжечь все мосты, удалить его номер телефона и забыть навсегда. Но что делать, если у вас есть общие дети или бизнес? Делать вид, что все в порядке? Мило улыбаться бывшему днем, а ночью плакать в подушку? Нет, так не пойдет. Нужно занять конкретную, более выгодную для вас позицию. 

Зачем вообще общаться с бывшим супругом?

Если вы намерены продолжить общение с бывшим мужем, то первый вопрос, который вы должны себе задать: зачем мне вообще это надо? Некоторые люди хотят сохранить теплые отношения после развода, но если вам от этого плохо, то это решение точно не для вас. 

«Мы через многое прошли, у нас так много общего». Спросите себя: вы действительно хотите остаться в теплых отношениях с бывшем мужем? Не является ли это тем самым «фонарем надежды» на то, что вы снова сойдетесь. Если так, то вам в срочном порядке нужно разорвать эмоциональную связь между вами. 

Развод уже случился. Возвращать бывшему мужа — это настоящее унижение, от которого немедленно стоит отказаться. Важно понимать, что поезд ушел. Некоторые барышни продолжают общение с бывшим, потому что привыкли к нему и считают его незаменимым. «Он такой прекрасный добрый, милый, сильный. Я больше такого не найду». Но поверьте: не стоит общаться с бывшим супругом, каким бы чудесным он не казался. 

Если вы будете продолжать коммуникацию, то вам никогда не удастся разорвать эмоциональную нить между вами. Лучше сразу научиться жить без него, чем страдать от общения с ним всю оставшуюся жизнь.

Как общаться с бывшим супругом, если у вас есть общие дети?

В этом случае общение неизбежно. До конца вашей жизни вам так или иначе придется пересекаться. Утренники, школа, выпускной дочери, свадьба и тд. К этому нужно заранее себя подготовить. Но главное, что необходимо понять, что вам не нужно сохранять теплые отношения, нужно просто научиться взаимодействовать. У вас есть общее дело: ребенок, и от этого никуда уже не деться. 

Взаимодействие по делу — не имеет эмоций. Помните об этом! Все эпизоды с участием бывшего супруга должны носить исключительно информационную окраску. 

Чаще всего, если супруги видятся после развода, то обязательно пытаются «укусить» друг друга словом, как то зацепить, особенно если вся боль еще не ушла. Детям не приятно за этим наблюдать. Они хотят видеть своих родителей счастливыми, а не ненавидящими друг друга. 

Почему возникает желание оскорбить бывшего супруга? Лишь для того, чтобы стало легче. Но не стоит делать такие пакости, от этого вам точно не станет лучше. Нужно вывести все взаимодействия в формальность. Для этого надо иметь силу воли и «своего помощника». 

«Свой помощник» - это тот человек, который будет готов выслушать вас в те моменты, когда вас снова накрывает. “Своими помощником” может быть:

-психолог, либо другой специалист;

-хороший друг, подруга;

-форумы;

-личные дневники;

Лучше высказывать все другу или терапевту, чем бывшему супругу. Почему так? Чтобы поскорее выйти на новый этап своей жизни. Заходя в то же самое «болото», вы не сможете разорвать эмоциональные связи, а ваша задача состоит именно в этом. 

«Свой помощник» - самый лучший вариант в этой истории. Найдите того, кто готов стать для вас опорой, и выпускайте свои эмоции именно с этим человеком. Не стоит держать все в себе, помогите боли найти выход более экологичным способом. 

Топ — 3 правила коммуникации с бывшим супругом: 

1. Общайтесь только по острой необходимости

Даже если раньше супруг решал все ваши проблемы, то теперь старайтесь обходиться без него. Да, первое время будет сложно, но сделать это придется. Вам может казаться, что жизнь стала еще тяжелее, мол, без бывшего не обойтись, но это иллюзия. 

Найдите номера сантехников, электриков, таксистов. Делайте все, чтобы не пришлось просить помощи у бывшего мужа. И никогда не ищите повод, чтобы позвонить ему. 

2. Объективные высказывания

Старайтесь говорить только по делу. Никаких обвинений и фраз: «А ты помнишь...». Говорите прямо и четко. Избегайте намеков, двусмысленных фраз. Если вдруг у вас возникли спорные моменты, то не спешите сразу же их решать. Дайте себе время подумать, таким образом вы не войдете с бывшим в конфликт. 

3. Общайтесь при свидетелях

Если вы не можете остаться с мужем с глазу на глаз, то вам просто необходим тот человек, который будет присутствовать при ваших встречах. Зачем это нужно? Чтобы удержать вас от глупостей или незапланированного срыва. В роли свидетеля должен выступать человек со стабильной психикой, который умеет анализировать происходящее и смотреть на все трезво.

Источники: 

"Отношения после развода: как общаться с бывшим мужем?"

"Как общаться с бывшим мужем после развода: советы психолога"